Il corso consiste in esercizi mirati alla postura corretta, ed allo scioglimento dei blocchi muscolari attraverso movimenti dolci articolari e profondi.

Ma anche al rinforzo muscolare degli addominali e muscoli della schiena, la pratica del lavoro a terra permette di individuare una corretta postura della schiena, l’equilibrio , l’allungamento, il potenziamento e il controllo della muscolatura.

Per tutti , comunque, è ottimo come approccio al movimento o come attività da integrarsi ad altri tipi di allenamenti, l’intensità degli allenamenti dipenderà dalle capacità del gruppo di lavoro.